わかります～？
体幹を鍛えるエクササイズです。
この人形を手に入れるのに手こずりました。自分がやりゃ早いんだけど、この人の方がチャーミングかと思いまして。笑
腹筋、背筋を回数やるよりも効率が良いと私は思います。
でもキツイです。汗
ちなみに私のレッスンではこれで３０秒キープ。右、左向きでそれぞれ３０秒。１５秒インターバルで３セットやってます。
お尻、お腹に力を入れてね。
最初は３セット厳しいかもしれないけど、もーーーーーーーダメーーーーーーー！！！！って思ってから効きますから。うひひ。
Hello, I am Atsco, the organizer of "la note".We are a group of women, who don't get caught up with the busy urban daily lives
but find some time to enjoy our lives. each of us got her own life together (we think) and she is open-minded unique natural individual female.
I am very thrilled to share this blog and chit chat with our bloggers.
I look forwards to meeting you and hope you enjoy "la note".
Best,
Atsco
